▲南宁市白沙路学校体育课上学生在锻炼。（陈超 摄）
▲南宁市江南区壮锦初级中学学生在田径场上跑步。 （李斌 摄）
久违了，体育课。
拉开距离、活动筋骨、调整呼吸、尽情运动……南宁市高三、初三年级开学复课已一周，许多中学为初三年级学生开设了体育课，帮助学生放松身心、调适心理状态，以积极乐观的心态面对学习和生活。
全力保证体育教学
开学复课后，各中学高度关注学生的身心健康，全力保证体育教学顺利开展，开足、开好体育课。目前，许多学校按照国家课程计划为初三学生每周安排3节体育课。
“我们学校的体育课每个班一周３节，与以前上体育课的频率一样。但我们会严格按照学校的要求做好防护措施，学生之间间隔足够的距离。至13日18时，每个班都上了5节体育课。”4月14日，南宁二中初中部九年级体育备课组组长杜献军如是说。受疫情影响，有些运动项目没能正常开展，如800米／1000米练习，为保证学生之间的距离，只能让学生匀速跑，不能让他们尽其所能地发挥。因此，目前体育课运动强度不是很大，主要是恢复性技术动作的练习，加上辅助练习，加强学生腿部、腰部、腹部、手臂的训练，让学生在逐渐恢复体能和熟悉技术动作的同时，提高身体素质。体育课对于学生中考备考很有帮助，优秀的班主任都很注重学生的体育锻炼，学生就更不用说，都盼着上体育课。采访中，许多学生不约而同地对记者说：“很喜欢体育课，憋了３个月，能出来‘放放风’，怎么会不喜欢呢。”
南宁市第四十七中学开展外修身内养性的体育活动，昨日学生们在操场上拉开比平时远了一倍的距离，在老师的指导下，伴着音乐认真学习八段锦，每张脸上流露出的都是轻松愉快。该校还根据疫情防控形势的需要，改良了大课间操：体育组老师针对疫情影响和初三学生的特殊情况，制定了新的课间操方案；课间操内容在原来固定的室内操基础上，增加了八段锦的练习，科学有效利用时间增强学生体质，提高学生身心素质。
运动舒缓备考压力
虽然还是疫情防控期间，但初三学子的复课和体育课的开展给校园重新注入了生机和活力。
4月14日，南宁三中初中部五象校区的田径场上，学生集队迅速，跑操整齐，生龙活虎，体育老师在课上穿插一些趣味体育元素，以舒缓初三学生中考前的心理压力。据了解，南宁三中初中部五象校区体育组在学生返校后，次日立即利用第九节课组织对全年级学生的体能测试。测试结果显示，由于寒假比较长，部分学生日常体能训练量有所减少，导致体能尤其是耐力也有所下降。为此，体育组坚持以往的分项教学模式，创造性地开展体育课教学和体能训练，充分挖掘学生在校的体育锻炼时间。体育组组长刘聪表示，各班的体育课尽量集中排课，先集合一半班级的学生，按照防疫要求，师生佩戴口罩，学生保持1.5米左右的安全距离，在体育教师带领下，用前半节课进行体能恢复性训练，后半节课则根据每个学生体育中考项目不同，由一名体育教师带领进行专项训练。
江南区各中学对高三、初三年级教学常规管理和每天的体育锻炼进行详细安排，确保学生在校期间学习和体育锻炼都能保持高效。南宁市白沙路学校设计了科学可行的体育课方案，每节课只排一个班上体育课，避免学生密集接触。
4月14日，在南宁市江南区壮锦初级中学的运动场上，记者看到，身着校服的学生们戴着口罩，保持1.5米左右的距离，正在体育老师的带领下进行课间跑步运动，久违的室外体育让学生们兴奋不已。该校初三年级学生开学复课后，学校高度关注学生的身心健康，开足、开好体育课。目前，该校为初三学生每周安排3节体育课。“跑步、扔绣球和立定跳远等运动项目，不仅可以为体育中考做准备，还可以锻炼身体，舒缓心理压力，调适心情，帮助学生放松身心，让学生以积极乐观的心态面对学习和生活。”该校校长李斌说。
阳光运动放飞心情
绿茵场上学生矫健的身姿，成为校园美丽风景。
“拉开距离，调整呼吸……”4月13日上午，在兴宁区第一初级中学足球场上，体育老师林振山带领初三（1）班40名同学做徒手操。同学们在这片绿茵场上进行体育运动，找回熟悉的感觉，表情很兴奋。据了解，兴宁一中在做好疫情防控工作的基础上，突出学校“幸福教育”的“阳光、健体、运动、快乐”主线，从课程高度规划和设计体育中考备考复课方案，有效践行了“三个一”，即“每天一次30分钟大课间活动，一节体育活动课，确保锻炼一小时”；充分利用篮球场、足球场等空旷的校园区域，给每个班级固定上课路线、划分好固定活动区域，保证学生间保持1.5米距离，做好运动器材消毒工作，以低强度、分散性运动为主；严格“三到”跟踪制度，即学校领导、班主任、体育老师必须到位监督，严格做好防控工作，让学生们在疫情下触摸到阳光般的生命感觉，享受幸福体育文化浸润下成长的快乐。
对学生而言，对来到体育场运动，等待已久。自4月7日起，南宁市良庆区五象湖初级中学实行小班额上课。为保证各班体育课平稳有序进行，该校以“科学防疫合理锻炼”为抓手，确保学生在安全清爽的运动环境中得到充足的锻炼与合理的释放。室外空气较好，为方便呼吸，学生可摘掉口罩，各班级“划地为界”，口号相闻，不相往来。课上，体育老师全程跟进，监督并指导学生进行规范运动与合理锻炼，避免学生来往发生混乱或近距离接触。体育组老师说：“虽然老师的工作量增加了，但看到同学们那么开心，我们也很开心！”
“待在家的时间长了，就不想动了，身体也变得迟钝。”“体育课比以前严格很多，但很喜欢在运动场跑步的感觉！”“体育课可以尽情释放，很痛快。”同学们快乐地说着。
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